Over 40
Allenarsi dopo i 40 anni: cosa cambia davvero
Dopo i 40 anni il corpo cambia, ma molto meno drasticamente di quanto si racconti. Non diventa fragile da un giorno all’altro e non perde la capacità di costruire forza, muscoli e resistenza. Chiede però un allenamento più consapevole: meno improvvisazione, più qualità, recupero e continuità. Vediamo cosa cambia davvero e come trasformarlo in un vantaggio.