Over 40: Come cambiare in 90 giorni

Un cambiamento comincia da una domanda

E se tra 90 giorni potessi guardarti allo specchio e riconoscere una versione diversa di te?

Arriva un momento in cui è facile convincersi che la stanchezza, le abitudini e la mancanza di tempo siano diventate la normalità. Dopo i quarant’anni, ricominciare può sembrare più difficile. Ma non significa che sia troppo tardi.

Over 40: Come cambiare in 90 giorni nasce da un’esperienza personale e da una convinzione semplice: il cambiamento non richiede di diventare un’altra persona dall’oggi al domani. Richiede di scegliere una direzione e continuare a percorrerla.

Non soltanto un libro sull’allenamento

Il corpo è una parte importante del percorso, ma non è l’unica. Allenamento, alimentazione, recupero e mentalità si intrecciano con qualcosa di più quotidiano: trovare il tempo, affrontare i giorni difficili e imparare a non abbandonare tutto al primo ostacolo.

Questo libro racconta un modo di rimettersi in gioco senza inseguire scorciatoie o trasformazioni impossibili. Il punto di partenza non è il corpo ideale di qualcun altro: è la persona che sei oggi.

Per chi è questo libro

• Per chi ha superato i quarant’anni e sente il desiderio di ricominciare.
• Per chi ha rimandato troppo a lungo il momento di prendersi cura di sé.
• Per chi cerca motivazione, ma anche un approccio concreto e sostenibile.
• Per chi vuole riflettere sul rapporto tra forma fisica, abitudini e continuità.
• Per chi non vuole più considerare l’età una scusa per rinunciare.

Perché proprio 90 giorni?

Novanta giorni non sono una formula magica né una garanzia di risultati identici per tutti. Sono un orizzonte abbastanza concreto per iniziare a costruire abitudini, osservare i progressi e capire che cosa significa davvero mantenere un impegno con se stessi.

Il messaggio del libro non è che tutto debba cambiare in tre mesi. È che tre mesi possono essere l’inizio di un percorso molto più lungo.

La storia dietro queste pagine

Sono Alessandro Sciacchitano. Ho scritto questo libro partendo anche dal mio percorso personale di cambiamento fisico e dal desiderio di trasformare un’esperienza vissuta in qualcosa di utile per chi si trova davanti allo stesso bivio: continuare a rimandare oppure cominciare.

Non racconto una perfezione irraggiungibile. Racconto la scelta di mettersi in movimento, affrontare le difficoltà e cercare una forma di benessere che possa durare.

Il libro, in breve

Titolo: Over 40: Come cambiare in 90 giorni
Autore: Alessandro Sciacchitano
Lingua: Italiano
Edizione: Copertina flessibile
Lunghezza: 177 pagine
Data di pubblicazione: 16 ottobre 2026
ISBN-13: 979-8162869856

Prezzo di lancio rilevato il 20 ottobre 2026: 16,90 €. Il prezzo e la disponibilità effettivi sono quelli indicati su Amazon al momento dell’acquisto.

Dove acquistarlo

Il libro è disponibile su Amazon Italia in copertina flessibile. L’edizione Kindle è prevista, ma non è ancora disponibile: quando sarà pubblicata, aggiorneremo questa pagina con il collegamento diretto.

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Continua il percorso con AS

Il libro è un punto di partenza. Su AS Website trovi anche articoli e guide dedicati ad allenamento, alimentazione, calisthenics e benessere dopo i quarant’anni. Il progetto nasce con la stessa idea che attraversa queste pagine: rendere il cambiamento più comprensibile, pratico e sostenibile.