Allenamento
Allenarsi al mattino o alla sera: cambia davvero qualcosa per i risultati?
Meglio allenarsi al mattino o alla sera? Confrontiamo gli effetti dell’orario su forza, ipertrofia, dimagrimento e qualità del sonno, distinguendo prestazione immediata e risultati nel tempo. Strategie concrete per chi lavora, ha figli oppure svolge turni variabili.